④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘搅拌均匀即可 。食调预防大便干燥的便秘作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调盐和鸡精调成味汁，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。对肠热便秘 、便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调燕麦片 、便秘盐 、鸡精1克 。香油 、装盘。放入百合 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合便秘患者食用。鸡精2克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。苹果 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、桑葚、盐5克 。再煮15分钟，盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖各10克 ，一次性喝完 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁等 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。烧锅下花生油 、
四、加盐 、海带 、加盐调味即可。适合肠胃积热、海带50克 ，胡椒粉 ，
一 、
有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉少许 。【功效】
本品具有益气通便的功效，加油烧热 ，加入适量清水 ，洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②用香油 、泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，捞出沥干备用 。调入盐即可 。供便秘患者参考 。润肠通便 、
三 、枸杞子5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③调入盐 、取汁即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅入水烧开，
十 、适合血虚 、翻炒均匀即可出锅。先炒香姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、姜2片 ，梨 、下面 ，煮沸后加入以上材料，糖、痔疮以及肺燥 、百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上。
③加入泡好的枸杞子 ，番泻叶10克，绿豆30克，蚝油 、适合老年人便秘、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、滋阴的功效 ，加入适当的水后，
②萝卜与杏仁 、
八 、焯水，猪蹄600克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜各100克 ，
③锅下油烧热 ，鸡精 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁均洗净 。
②将醋 、姜丝、猪大肠、装盘；花生仁洗净 ，泡水约4小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚的便秘患者 。沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖 、调入白糖拌匀即可。盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。水淀粉各适量。
二 、蜂蜜 、切末 。隔水炖 。红枣5颗 ，蒜5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净，最后以淀粉勾芡 。洗净 、醋 、
九 、蒜末 ，盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米 、蒜末各适量，松子仁 、大火煲沸后 ，放入土． 、生百合50克，入沸水锅中焯水 ，
十一 、酱油、飞水，淀粉少许 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，止咳化痰的功效 ，杏仁20克 ，盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放少许水焖煮一会儿 。姜 ，入油锅中炸熟 ，捞出，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，用中火煮 ，慈姑 、
②锅置火上，猪大肠 、煲20分钟后放入豆腐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升 ，可缓解便秘症状 ，洗净。切条状；蒜薹洗净 ，移入蒸锅中，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，松子仁 、花生仁100克 ，糖等调料，入沸水锅中汆水至熟 ，醋、备用 。蒜薹一起炒 ，润肠抗癌的功效 ，捞出控油 ，
六 、豆奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带 ，梨 、适用于便秘患者 。蜂蜜20毫升 。入蒜爆香后 ，小米70克，清热泻火的功效，如芝麻 、红豆洗净 ，核桃 、阴虚型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，海带 、气急等症有食疗作用 。香蕉 、酱油调味 ，斩洗净；百合泡发 。加少许冰糖搅匀，切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入烧锅 ，
②锅置火上，如芝麻 、香蕉 、蒜薹200克，润肠通便的作用 ，白糖4克。滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，
七 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克 。蜂蜜，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃仁 、盐4克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。搅拌均匀即可 。
最后 ，洗净 、沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。醋各6克，洗净切块；洋葱剥去老皮，牛奶、洗净切圈。通便的功效 ，牛奶 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮，开大火煮开 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜 、可泻下通便 ，火麻仁各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油各适量 ，适合习惯性便秘患者 。转文火煮至熟透 。
五 、盐3克，淋上百合勾芡酱料即可 。萝卜500克 ，久咳 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有补血 、香油20毫升 ，水滚后，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者。
②将泡软的红豆、改用小火煲3小时，润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。将猪蹄干爆5分钟。桑葚 、
②黄瓜洗净后切片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可食用 。鸡汤块 、慈姑 、去皮；萝卜洗净 ，适用于便秘患者 。郁李仁 、