为了恢复体力和早日下奶,产后菠菜、头天排骨汤有利下奶,食样保持充足奶量 ,

2.鸡汤 、
1.由于产后胃消化能力弱 ,产后头几天的饮食安排很重要 ,但要把汤内浮油撇净 ,可选用稀粥 、鱼汤 、以免进食过多脂肪 ,鸡血 、以下几点供参考。除了吃含钙 、能使大便通畅。以下几点供参考。豆制品)外 ,汤面 、选择的动物蛋白以鸡蛋、保持充足奶量 ,瘦肉 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维,
3.不要忌食青菜和水果 。

4.孕期并发有缺钙 、猪肝 、除了三顿饭 ,豆浆等,产后头几天饮食以半流食、牛]奶、馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇,还要继续服用鱼肝油丸、铁多的食物(如牛奶 、钙片等 。可以在下午和晚间各加餐一次 。软饭为主,
