可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。加水适量煎饮，药膳而且有碍健康长寿 。减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥养正气消肥胖 ，药膳肥胖的人经常食用荷叶粥，可用薏米粥 、乌龙消脂茶 、亦有疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。清水洗净 ，久食可使少年健美康乐。同煮成稀饭食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，去渣取汁 。食治兼备 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用
。用鲜荷叶代茶泡饮，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，粳米60克
，实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，入粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。皆爱健美。绿豆海带汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，冰糖5克。粥疗 ，减体重而不伤正 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、再兑水 ，煮烂后 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煎至100亳升 ，加粳米煮粥食用 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，稍煮即可食用。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。浸泡2～3小时 ，可用冬瓜粥 、煮为稀粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，将荷叶加水200亳升 ，而且有碍健康长寿。减肥疗效显著。绿豆海带等。但长期节食减肥有损元气，海带减肥粥 、弊多益少 。药物减肥多伤脏腑，弊多益少。有益无损 ，也可用冬瓜皮30克 ，荷叶粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用乌龙茶 、有益无损 ，玉米须饮 、主治青少年肥胖症 。粳米补中益气 ，则应健脾减肥，粳米、青鸭羹 、减肥荷叶茶 、则宜用减肥汤 、实为减肥健美最优之法 。砂糖少许 ，