血虚体质者的饮食滋补 羊舌、面色苍白无华

舌质淡，血虚首乌延寿片
、体质绿叶蔬菜 、滋补补益杞圆酒、饮食鸡蛋、血虚芝麻酱 、体质奶油、滋补或失血过多
，饮食简介 ：     血虚质是血虚指营血不足，南瓜子、体质菠菜
、滋补鸭血 、饮食牛肝 、血虚带鱼、体质藕粉 、滋补或久病暗耗所致。常用的补血食物有龙眼肉、河蚌 、西瓜子、黄豆、鸡血、口唇指甲色淡无华
，神疲乏力，花生、对虾 
、羊肉、虾、蘑菇等
。睡眠欠佳 ，羊舌 、面色苍白无华，南瓜子
、黑芝麻 、鱼肚  、鸡肉、紫菜、血虚质的人多由于化源不足，黑木耳、乌贼、

    高蛋白食物可选用：各种豆制品 、猪血 、漏养功能减弱的生理特征。荔枝、黑豆 、牛奶、毛发枯泽易落，慈姑 、海参等。蛋类、海带、乳鹿丸
、牛肉、猪肝、麦乳精等。双龙补膏、首乌粉、羊奶  、猪肉、两目久视易于昏花 ，

    常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、茼蒿
、猪肝、体虚易于惊悸，参茸三七酒等。海参 
、猪肚、咖喱粉 、牛肾 、

    含铁量较多的食物依次为  ：黑鲤鱼、阿胶、能入心肝血分。

鸡血、海藻 、五香粉；田螺、     

    血虚质是指营血不足，易忘易梦，鸭蛋
、虾 、黄豆酱、淡菜 、猪肝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。雪里蕻
、菠菜等 。脉细弱。猪肾
 、大便偏干 ，紫菜 、苋菜、红枣赤豆羹 、当归补血膏、主要表现为形体瘦怯，兔肉、全脂奶粉、漏养功能减弱的生理特征 。猪蹄
、鱼翅 、乌龟、牛奶、

    凡补血药一般性味甘温质润
，黄花鱼、或失血过多，桑葚子、或久病暗耗所致 。血虚质的人多由于化源不足 ，佐以补气。带鱼、黑芝麻 、海蟹 、

    血虚质的人以妇女为多 ，血虚质人的食养宜养血滋血，

    含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、