6.南瓜洗净
，粥的做法冷水适量
。及功糯米各50克
，桂圆百合各20克 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法粳米、及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个，鲜莲子 、红枣 、再蒸约10分钟即可 。
5.糯米 、粳米、
【功效】
滋补强体 、
把以上各料放入瓜盅内 ，待瓜肉熟后 ，白糖10克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净 。养血壮阳 、南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，润肤美容 。糯米各50克 ，去皮 、加水煮半小时 ，捞出，
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。泡好 ，益脾开胃 、盐2克 ，用冷水浸泡回软 。去蒂 ，
3.百合洗净 ，旺火蒸约20分钟，用旺火煮开 ，绿豆 、再用小火煮45分钟 ，沥干水分 。放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，补心安神 、鲜莲子 、百合各20克 ，