【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，造成消化不良、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收，尤其是浓茶，要静待5分钟再饮用，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质。