用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法建议喝3天，及功宜迅速饮用，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1、菠萝去皮，

【做法】
    1 、停1天。才可以连皮食用 。否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，