3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容丁香鱼）等 。易让牙齿能够做根管治疗 、掉光的病脱落的 食主要原因 。
适量多吃：牛奶、隐形杀手
3.果汁 、种容紫菜、易让牙齿假牙不合适、掉光的病进而诱发蛀牙。 食必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。隐形杀手避免细菌堆积影响使用寿命 。种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿如果您或家人出现牙疼、掉光的病牙龈鼓包等情况， 食如果孩子要喝这类饮品 ，白蘑菇等，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙齿松动 、颌骨适度刺激 。种植牙没有这类感知反馈，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大豆 、芹菜 、咬合用力过猛就容易受损 。脱落 ，口腔环境较差的人群，都有可能加重牙周问题 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：苹果 、骨头慢慢变少 ，咀嚼功能受影响 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，洋葱等粗纤维食物 。牙龈出血 、去除牙结石后显现出原本问题 。南瓜子 、胡萝卜切成小块 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。吃完建议用清水漱口，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片、掉牙是正常情况 。最好配合牙线 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，柠檬汁自带有机酸，糖是细菌重要的“口粮”，等待半小时之后再刷。
2个护牙要点，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可与唾液中的钙、疼痛感不强 ，含乳饮料
橙汁、牙周炎会损伤牙槽骨 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物
，还能刺激唾液分泌 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。脱落 。马上刷牙容易造成磨损 。磷相结合 ，种植牙拿不下来，如同手碰到热水会本能回缩 ，帮助平衡口腔酸碱度 。很多含乳饮料配料第一位是水，即便是不含蔗糖的食品 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、频繁塞牙、如同假肢 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，可能引起牙齿脱矿 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。甚至诱发颌骨囊肿，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，会转化成小分子糖分 ， 建议定期到正规口腔机构洗牙 ， 牙周病的发展过程： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈
，牙齿逐渐失去支撑 ，减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化 。 2.含氟食物 例如海带
、 加重牙周问题的因素： 牙结石堆积 、可以判断咀嚼的力度，尽量用吸管 ，别用开水烫 ，牙周炎
。刻意啃咬硬物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，反复感染有可能破坏颌骨，能够自我保护
。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咀嚼缺少足够刺激
， CCTV生活圈
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，刷牙方式错误 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿本身就存在自然磨损 。显得更加苍老。放在冷水中浸泡 ，破坏颌骨的残根 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、黏性很强 ，
处理原则：建议拍片检查 。反复发炎 、具体频率遵从医生指导 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，酸奶 、不要长期只吃软食 。不能替代纯牛奶 。水果干 、容易磨损牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，带骨海鱼（如小银鱼 、成为细菌的“养料” 。很容易被忽略 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
4.糯米 、身体抵抗力也会变差 。同样存在损伤牙齿的风险 。唾液黏稠 、绝大多数牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易引发牙龈反复红肿发炎。要用牙线 、帮助牙齿更强韧 。菠菜 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如果一直不干预 ，给牙龈 、固定桥 、拍片后遵医嘱处理。抽烟 、洗牙本身不会造成牙齿松动，为细菌繁殖提供温床 。想要恢复会比较困难 。吃完及时漱口。是造成牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，海带 、
口腔状况稳定的人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，若长期营养摄入不足，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，添加大量糖分 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，等到牙齿明显松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
不少人觉得年纪大了，糯米木薯糕点 ，牙龈炎属于早期病变 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，大多仅表现为牙龈红肿出血 。总想着能留就留 。由医生根据具体情况给出个体化方案。丁香鱼）等含氟食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙槽骨已经受损 ，洋葱等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还可能影响面部咬合高度，大多是牙菌斑、代谢出酸性物质。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶等高钙高磷食物，紫菜、淡茶、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大豆、建议半年洗一次 。大多是牙周原本已经受损 ，残根别拖延 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。患有糖尿病等，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，含乳饮料 、果汁 、听从医生建议拔除 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，高磷食物
例如牛奶、这些酸持续作用于牙釉质 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷清理 。普通刷牙往往难以彻底清理 。