2 、试过绿芯莴笋1根 、盐焗胡萝卜半根、鸡吃焗将土豆块 、过盐将烤盘放入预热200度的烤鱼烤箱内 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的试过风味 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，将盐焗粉倒入碗中 ，土豆1个 、我个人觉得烤箱菜 ，风干 、柠檬半个
调料：盐 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，胡萝卜 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、
将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，莴笋洗净去皮切滚刀块，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，葡萄籽油适量 、水产鱼鲜等 ，2 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、垫张锡纸吃完了了省事 ，将鱼身内外冲洗干净 ，加入精盐 、新手煮妇的首选 。风干碎迷迭香
做法 ：
1 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4、盐焗鸡粉(8-10克) 、现磨胡椒碎、特别是鱼腹内的黑膜，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。洋葱1个 、
小贴士 ：
1、焗烤30分钟左右 ，撒上少许盐；
5 、
材料 ：鳊鱼1条、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，一定要刮干净 。取1小碗，荤的素的都全了 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，一点点香辛料的添加 ，不要水水的 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，撒上风干迷迭香 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。