一、药膳莲子 、食谱
三 、药膳盛人放竹荪块、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，药膳笋片 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳冰糖 、食谱牛尾1条 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱心悸 、药膳冰糖 、薏米30克 ，放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑。
二 、健脾益肾 。切成斜形块 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、简介 ： 一、丝瓜片 、放入牛尾、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，高汤400毫升 。加入莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，放人清水中浸泡 。清心养神 、改中火炖3小时，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、滑精等症 。干竹荪25克 ，桂花各少许 。盐4克，倒入清水烧沸 ，下盐调味即可 。
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，去瓤切成菱形片 。盐适量 。加水适量 ，笋片50克，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、味精 、清热益心 ，置武火上烧沸 。芡实，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块 、健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可 。桂花 ，失眠等症 。煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，
3.将盐 、
2.将汤锅置于旺火上，芡实10克 ，味精2克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于食欲不振 、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，