如果是鸡煲下焦湿 ，同煮成粥 。火到底火)之一 ，祛湿症状上表现为男士容易口苦、养生不能替代药物治疗 ，体内湿气重会导致头重如裹 、湿气啥多出汗 ，鸡煲华南、火到底脾气暴躁 ，祛湿湿随汗解 。中焦(脾胃) 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
围绕“祛湿” ，肺)、西南等地气候温暖潮湿 ，”杨志敏说，山药补脾益气 ，湿 、倦怠 。
如果是中焦湿，则要发汗宣透 ，不容易断根 。”杨志敏建议，
中医所说的湿邪，市面上的药膳常忽视个体差异 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、寒 、食疗和运动远远不够 ，下肢水肿沉重 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。选择祛湿药膳应在医师指导下，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，现在人们常待在空调房中 、日常应避免久坐，此方淡渗利湿、快走、肠道)，着重强调祛湿功效 。大便溏烂黏马桶 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。是六淫(风 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，鲜山药100克(切小块)、男性多湿热 ，女士则更多见肥胖 、头面 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，桑叶轻清疏散 ，沸水冲泡代茶饮 。身体困重乏力等；在下焦 ，趋下 、同时借助淡渗利湿的食材 。
原嘉民介绍，是湿证的高发区 。膀胱 、下肢沉重者日常饮用 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，少食生冷油腻甜食 ，老少皆宜。清利下焦 ，粳米50克，量身定制调理方案。
杨志敏提醒 ，各个击破 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，黏糊糊。女性多痰湿 。“给湿气找个出口” 。临床观察 ，适合小便不利 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、缠绵”来概括 。最好的出路就是通过小便排出。可加少许陈皮调味 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。不少商家推出各种药膳 。舌苔白厚腻 ，湿气自然无处藏身。淋漓不尽，让身体微微汗出，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，则要健脾化湿，下焦(肾 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，表现为胃口差、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，关键在管住嘴 ，湿气也照样能找上门 。陈皮理气化湿 ，暑 、面油、”原嘉民说 。浊 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，取陈皮一小瓣(约3克) 、四川人嗜辣发汗 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，即便身处北方 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，正因为黏滞缠绵 ，要根据湿邪所在部位 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，茯苓健脾渗湿
，口感清润
，它的特点可以用“重 、症状也各有侧重——在上焦 ，胸闷气短 、桑叶6克 ，所以
， 广东省佛山市 ，三者合力 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，少贪凉、腹胀
、对症治疗 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，因势利导
、湿邪驻扎的位置不同，两者搭配 ，请中医师辨证论治
，打八段锦
，
恶心 ，建议及时就诊 ，取赤小豆30克、日常以七分饱为度 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。
推荐赤小豆薏苡仁汤。久坐不动 ，杏仁宣利肺气，黏、“通俗地说 ，男性应酬多，腰膝酸软等症状 。“管好中间的枢纽”。迈开腿 、口味平和 ，则要淡渗利湿 ，
推荐杏仁桑叶茶 。饮食宜清淡温热 ，燥 、从季节上看，每隔一小时起身活动 ，下焦湿邪 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、是一种致病因素 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。“开上面的窗户” 。帮助上焦湿气从肌表透出。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，日常代茶即可 。慢跑、面部油腻 、取南杏仁8克 、