绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。另外，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、将毒素排出体外。并可抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能分解脂肪 ，保护肝脏 。所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用 。食物纤维很丰富 ，消除身体的沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，蛋白质 ：5克 、可以降低血糖度 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，药理研究发现，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子 。并且有防止发胖的茶多酚。
有些人其实是很瘦的 ，推荐4种食材，排毒是每天的必修课 ，