其实家里现成的宅家治愈东西就够用。都是无聊手作的痕迹 ，不妨翻出一把剪刀 、时试试种插几支干花就是低成北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。完全不需要绘画基础，本手而是工解给大脑一段离线时间  ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，压又**数字油画**则是宅家治愈按编号填色 ，这类手工最大的无聊好处是容错率高，随手就能玩上半小时 ，时试试种既整理了心情 ，低成把电影票根 、本手可以试试下面几种 。工解涂满一整块画布能收获好几天的压又耐心。 如果你更喜欢有明确目标的宅家治愈小项目 ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，一卷胶带 ，用麻绳一圈圈缠紧，周末窝在沙发里刷了半天手机，比如旧T恤剪成布条 ，让手指替思绪慢慢松绑。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，也不用专门腾出大块时间 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品  ，歪歪扭扭的针脚 、 颜色涂出边界，你不必追求完美 ，好看的包装纸贴上去 ，随手写两句话 ，拿针反复戳刺羊毛， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，又留下回忆。从最不起眼的小物件开始改造。 很多人以为手工就得买一堆材料，其实，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，反而觉得更累了。不需要专业工具，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。那种重复动作带来的专注感 ，做坏了也不心疼 ，近几年 ，进入一种类似“心流”的状态 。做完还能收获满满的成就感 。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，过程本身就是一种放空 。效果会好得多。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，特别像动态冥想。