补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但利息高 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，“大脑代谢 、欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债欠何还
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，但没办法一次还清
，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，偶尔周末补一补有用 ，” “补觉能补的是困倦，欠久了早晚要还更多 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， 国庆长假过后 ，记忆力 、“睡眠债更像信用卡 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。虽然能透支 ， |